Ilmoittautuminen syksyn 2020 ryhmävalmennuksiin on NYT auki.
Suositut voimaharjoittelu -pienryhmät palaavat taas. Pienryhmävalmennus on loistava tapa saada henkilökohtaista valmennusta, mutta yksilövalmennusta huokeampaan hintaan. Syksyllä 2020 laitan pystyyn 3 x 4 hengen pienryhmää, jossa tarkoitus treenata kerran viikossa pienellä porukalla ja näiden lisäksi tarjoan lauantaisin yhteistreenit kaikille pienryhmässä oleville. Lauantain treeneissä koko sali on varattu ainoastaan meidän käyttöön.
Näin saat kahdesti viikossa nostella rautaa ammattilaisen ohjeistuksen ja valvovan silmän alla. Toinen treeni suoritetaan 4 hengen ydinporukan kesken ja toinen isommalla porukalla lauantaisin klo. 10.00-11.00 (max 12 hlö.) Pakko lisätä, että meillä on tähän saakka ollut ihan järjettömän hyvä jengi mun valmennuksissa ja kaikki kannustaa toisiaan kohti kovempia suorituksia.
Syksy 2020 ryhmät / Kausi 31.8.2020 – 19.12.2020 / yhteensä 32 x treeniä
Ryhmä 1 (1 paikka)
Maanantai klo 17.00-18.00
Ryhmä 2 (täynnä)
Maanantai klo 18.00-19.00
Ryhmä 3 (täynnä)
Keskiviikko klo 18.00-19.00
YHTEISTREENIT LAUANTAISIN KLO 10-11
Ilmoittaudut siis yhteen pienryhmään ja tämän ydinjengin kanssa treenaat joka viikko samaisena ajankohtana (ma 17-18, ma 18-19 tai 18-19). Lauantaisin vedetään koko porukan kesken yhteistreenit yksityisellä salilla (varattu vain meille.)
HUOM! Jos sinulle tulee hurjasti päivämääriä, jolloin joutuu olla pois yhteistreeneistä voidaan ryhmien kesken sopia vaihtoja tai sitten tapauskohtaisesti voi käydä muiden valmentajien tunneilla. Ohjeistus tähän tarkentuu lähempänä kurssin alkua.
Ryhmävalmennus vain 165 € / kk -Katso alta mitä kaikkea valmennus sisältää
- Yhteiset treenit 1 x viikossa 4 hengen ydinporukalla yksityisellä salilla Metsälässä
- Viikon toinen treeni lauantaisin kaikkien pienryhmäläisteni kesken (maks 12 hlö)
- Nousujohteiset treeniohjelmat valmennuksen ajalle
- Treenaat 2 x viikossa valmentajan valvovan silmän alla ja lisäksi saat ohjeet omatoimisiin treeneihin jos tavoitteesi vaativat toteutuakseen lisätreenejä
- FB-ryhmän, jossa voit kysyä valmentajalta neuvoja myös tapaamisten ulkopuolella
- SykeTribe -käyttöoikeuden valmennuksen ajalle. Tänne ladataan treeniohjelmat ja kätevän applikaation kautta seuraat kehitystäsi
- Hinta koko kaudelle 660€, laskutus 4 erässä = 165€/kk (ensimmäinen erä tulee olla maksettuna ennen kurssin aloitusta)
Ryhmävalmennuksissani keskitytään voiman ja/tai lihasmassan kasvatukseen. Jokaisella treenikerralla käydään koko kroppa läpi ja tunnin aikana pääroolia näyttelevät kuningasliikkeet: kyykky, maastaveto, penkkipunnerrus ja leuanveto. Ei tarvitse osata täydellisesti liikkeitä, mutta vaatimuksena on, että olet joskus liikutellut rautaa ja edellä mainitut liikkeet on hallussa. Treeneissä lisääntyy voiman & lihasmassan lisäksi liikkuvuus, joten kehityt monipuolisesti.
Voit varata ajan maksuttomaan konsultaatioon, jossa voit tulla tutustumaan minuun sekä saliin ilman sitoumuksia. Voit myös koota oman pienryhmäporukan! Kysy lisää laittamalla viestiä.