Työhyvinvointi koostuu monesta palasesta, mutta on hirmuinen määrä asioita, joihin liikunta vaikuttaa positiivisesti. Säännöllinen liikunta lisää stressinsietokykyä, parantaa muistia sekä luovuutta. Liikunta parantaa unen laatua ja sitä kautta vaikuttaa henkilön palautumiseen positiivisella tavalla. Liikunta ennaltaehkäisee sekä hoitaa tuki- ja liikuntaelinsairauksia. Siinä muutama esimerkki, miksi säännöllisen liikunnan tulisi olla osa jokaisen elämää.
Olen vuosia käynyt ohjaamassa treenejä yrityksissä, joissa kerran viikossa on laitettu porukkaa kuntoon. Usein se on käsittänyt voimaharjoittelua kehonpainolla tai käytettävissä olevilla pienvälineillä. Osa taas halua kehonhuoltoa ja liikkuvuusharjoittelua. Treenejä on tullut vedettyä menestyksekkäästi myös etänä Zoom-palvelun kautta.
Usein liikuntatunneille ja tempauksiin osallistuvat jo valmiiksi aktiiviset ihmiset. Yksilölliset valmennustapaamiset tuovat tuloksia ja saavat liikkeelle juuri niitä, jotka eniten ovat liikunnan tarpeessa.
Alla muutamia hintaesimerkkejä yritysliikunnasta
Yritysliikunta 60 min 120€ + alv 24%
Tunnin sisältö voi olla voimaharjoittelua yrityksen kuntosalilla, taukojumppaa toimistotiloissa, liikkuvuusharjoittelua, kiertoharjoittelua. Myös etänä ohjaus onnistuu.
Yksilövalmennus henkilöstölle alkaen 70 € + alv 24% / kerta
Kertakäynnin hinta määräytyy paketin suuruudesta ja sisällöstä. Myös valmennuspaikan sijainti vaikuttaa hintaan.
Varaa workshopit yritykselle (myös etänä)
Tilaa yrityksellesi tai muulle porukallesi inspiroiva workshop, luento tai hyvinvointipäivä. Kaikki tapahtumat räätälöidään aina ryhmän tarpeiden mukaisesti.
Esimerkkejä:
- Juoksijan voimaharjoittelu (luento + voimatreeni)
- Miten onnistua elämäntapamuutoksessa? (luento + treeni)
- Kuntotestauspäivä (lihas- sekä kestävyyskuntotestit + kehonkoostumusmittaus)