• Skip to main content

Noora Kenttämaa

Personal Trainer

  • Etusivu
  • Noora
  • Palvelut
    • Personal training
    • Ryhmävalmennus
    • Yritysliikunta
    • Asiakaskokemuksia
  • Blogi
  • Yhteystiedot

jaksaminen

Miten hemmetissä ihmisillä on aikaa liikkumiselle?

30.08.2018 Noora Kommentoi

Tätä tekstiä kirjoittaessani olen ollut liikkumatta reilu viikon. Ehkä jopa kaksi. Hirveän hyvä draivin jälkeen tuli seinä vastaan ja kaiken maailman muut ongelmat. Samaan aikaan suu vaahdossa selitän asiakkailleni miten tärkeää on priorisoida oma hyvinvointi ylös, jotta on mahdollista parantaa omaa hyvinvointia. Kyllähän minä tiedän, että liikunta parantaisi oloa – niin fyysistä kuin henkistäkin. Silti ne […]

Kategoriat: hyvinvointi Tägit: arjenhallinta, arki, hyvinvointi, jaksaminen

Arjen aherrus alkaa – kuinka pitää huolta jaksamisesta?

09.08.2018 Noora Kommentoi

Lomat alkaa olla suurella osalla muisto vain. Ei enää myöhään nukkumista, fiiliksen mukaan menemistä, ei kiireettömiä brunsseja ja grilli-iltoja. Kalenterit täyttyvät tekemisestä ja deadlineista. Herätyskello herättää ikävän aikaisin. Arki voi kiireestä huolimatta tuntua kivalle, muutamalla tärkeällä perusasialla. Pointtina näissä kolmessa peruspilarissa on säännöllisyys. Kuinka pitää huolta jaksamisesta -3 x säännöllisyys 1.Säännöllinen liikunta Liiku edes vähän […]

Kategoriat: hyvinvointi Tägit: arki, hyvinvointi, jaksaminen, liikunta, ruokailurytmi, stressi, uni

Noora vinkkaa – miksi kannattaa joskus ottaa iisisti

03.08.2018 Noora Kommentoi

Lepää välillä hyvä ihminen!  Tänään Noora vinkkaa -sarjassa paasataan iisisti ottamisen ja levon tärkeydestä. Ihmisellä on tietty määrä voimavaroja, joilla täällä arjessa painetaan menemään. Jos esimerkiksi töissä painaa yötäpäivää ilman kunnon lepoa, tulee maksun eli latauksen paikka jossain kohtaa. Verrataanpa tätä ihmis”konetta” autoon. Jos ajaa raskaalla kaasujalalla, menovettä menee enempi ja toisaalta hissukseen köröttely vie […]

Kategoriat: hyvinvointi Tägit: arki, hyvinvointi, jaksaminen, palautuminen, uni

Yrityksen oma personal trainer – työhyvinvointia joka päivä

30.05.2018 Noora Kommentoi

Kävin viime viikolla Firstbeatin järjestämillä Stressipäivillä Helsingin Finnkinossa. Seminaari kokosi tuvan täyteen hyvinvoinnin ammattilaisia sekä yrityspäättäjiä. Päivän agendana oli antaa eväitä energiseen, hyvinvoivaan ja tehokkaaseen työelämään inspiroivien puhujien toimesta. Puhujakaartiin kuului muun muassa; Jari Sarasvuo, Juho Tuppurainen Firstbeatilta, Anu Kangasniemi Liikunta- ja hyvinvointiakatemiasta sekä Timo Ritakallio OP:lta. Onko se työ mikä uuvuttaa? Mielenkiintoinen päivä oli kokonaisuudessaan […]

Kategoriat: Työhyvinvointi Tägit: hyvinvointi, jaksaminen, personal trainer, työelämä, työhyvinvointi, työkyky

Copyright © 2022 Noora Kenttämaa | Tietosuojaseloste