Tätä tekstiä kirjoittaessani olen ollut liikkumatta reilu viikon. Ehkä jopa kaksi. Hirveän hyvä draivin jälkeen tuli seinä vastaan ja kaiken maailman muut ongelmat. Samaan aikaan suu vaahdossa selitän asiakkailleni miten tärkeää on priorisoida oma hyvinvointi ylös, jotta on mahdollista parantaa omaa hyvinvointia. Kyllähän minä tiedän, että liikunta parantaisi oloa – niin fyysistä kuin henkistäkin. Silti ne […]
jaksaminen
Arjen aherrus alkaa – kuinka pitää huolta jaksamisesta?
Lomat alkaa olla suurella osalla muisto vain. Ei enää myöhään nukkumista, fiiliksen mukaan menemistä, ei kiireettömiä brunsseja ja grilli-iltoja. Kalenterit täyttyvät tekemisestä ja deadlineista. Herätyskello herättää ikävän aikaisin. Arki voi kiireestä huolimatta tuntua kivalle, muutamalla tärkeällä perusasialla. Pointtina näissä kolmessa peruspilarissa on säännöllisyys. Kuinka pitää huolta jaksamisesta -3 x säännöllisyys 1.Säännöllinen liikunta Liiku edes vähän […]
Noora vinkkaa – miksi kannattaa joskus ottaa iisisti
Lepää välillä hyvä ihminen! Tänään Noora vinkkaa -sarjassa paasataan iisisti ottamisen ja levon tärkeydestä. Ihmisellä on tietty määrä voimavaroja, joilla täällä arjessa painetaan menemään. Jos esimerkiksi töissä painaa yötäpäivää ilman kunnon lepoa, tulee maksun eli latauksen paikka jossain kohtaa. Verrataanpa tätä ihmis”konetta” autoon. Jos ajaa raskaalla kaasujalalla, menovettä menee enempi ja toisaalta hissukseen köröttely vie […]
Yrityksen oma personal trainer – työhyvinvointia joka päivä
Kävin viime viikolla Firstbeatin järjestämillä Stressipäivillä Helsingin Finnkinossa. Seminaari kokosi tuvan täyteen hyvinvoinnin ammattilaisia sekä yrityspäättäjiä. Päivän agendana oli antaa eväitä energiseen, hyvinvoivaan ja tehokkaaseen työelämään inspiroivien puhujien toimesta. Puhujakaartiin kuului muun muassa; Jari Sarasvuo, Juho Tuppurainen Firstbeatilta, Anu Kangasniemi Liikunta- ja hyvinvointiakatemiasta sekä Timo Ritakallio OP:lta. Onko se työ mikä uuvuttaa? Mielenkiintoinen päivä oli kokonaisuudessaan […]