Nyt kun ilmat viilentyvät ja valoa riittää päiviin aina vain vähemmän ja vähemmän, alkaa monella hiipumaan myös jaksaminen. Säännöllisellä liikunnalla on toki terveyttä edistäviä vaikutuksia, mutta arkielämässä se saa meidät myös jaksamaan paremmin. Liikunta toki vie energiaa, mutta saat sen usein tuplana takaisin. Säännöllinen liikunta myös parantaa unenlaatua, joten nyt ylös ulos ja liikkumaan. En […]